quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

ÀüÈ­¹®ÀǾȳ»

ºü¸¥ Áø·á ¼­ºñ½º¸¦ ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö
ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • 051-555-3333
  • Fax. 051-864-8877
  • ÆòÀÏ ¿ÀÀü  09:30 ~ ¿ÀÈÄ  18:00
  • Åä ¿ÀÀü  09:30 ~ ¿ÀÈÄ  13:00
  • Á¡½É½Ã°£ ¿ÀÈÄ  12:30 ~ ¿ÀÈÄ  14:00

¼ö¿äÀÏ : ¿ÀÈÄ 1½Ã±îÁö Áø·á

°Ç°­Ä®·³

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

Àå³» À¯ÀÍ±Õ ´Ã¸®°í ½Í´Ù¸é? È£µÎ, ¿À¸Þ°¡-3 ALA ¼·Ãë
º¸°Çº¹ÁöºÎ´Â ¡®Ç÷°ü °Ç°­À» À§ÇØ ±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç÷°ü ¼ýÀÚ¡¯·Î Ç÷¾Ð 120mmHg ¹Ì¸¸, Ç÷´ç 100mg/dL ¹Ì¸¸, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 200mg/dL ÀÌÇϸ¦ Á¦¾ÈÇß´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ À̸¦ ³ÑÀ¸¸é Ç÷ÀüÀÌ Àß »ý±â°í ÀÌ°ÍÀÌ ³úÇ÷°üÀ» µ¹´Ù°¡ ¸·È÷¸é ³úÁ¹ÁßÀ», ½ÉÀåÇ÷°üÀ» ¹ß»ý½ÃÅ°°Å³ª ½É±Ù°æ»ö µîÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

È£µÎ ¼·Ãë ½Ã Ç÷¾Ð ¹× ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °³¼±À» µ½´Â Àå³» ¼¼±ÕÀÌ Ç³ºÎÇØÁ® ½ÉÀå °Ç°­¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀÓ»ó ½ÇÇè °á°ú°¡ ¿µ¾ç ÇмúÁö(the Journal of Nutrition)¿¡ ¹ßÇ¥µÇ¾ú´Ù.

¹Ì±¹ Ææ½Çº£ÀÌ´Ï¾Æ ÁÖ¸³ ´ëÇб³¿Í ÁִϾÆŸ Äø®ÁöÀÇ °øµ¿ ¿¬±¸·Î ÁøÇàµÈ À̹ø ½ÇÇèÀº ½ÉÀå Áúȯ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Â °úüÁß ¶Ç´Â ºñ¸¸(BMI Áö¼ö 25.0~39.9 kg/m2)±º¿¡ ¼ÓÇØ ÀÖ´Â 30~65¼¼ÀÇ Âü°¡ÀÚ 42¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàÇß´Ù.

È£µÎ



¿ì¼±, µ¿ÀÏÇÑ Á¶°Ç¿¡¼­ ½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇÏ°íÀÚ ¸ðµç ÇǽÇÇèÀÚ´Â ÀϹÝÀûÀÎ ¼­¾ç½Ä ½Ä´Ü(ź¼öÈ­¹° 48%, ´Ü¹éÁú 17%, Áö¹æ 35%, Æ÷È­ Áö¹æ 7%)À» 2ÁÖ°£ ¼·ÃëÇß´Ù. ´ÙÀ½, ÇǽÇÇèÀÚ¸¦ ¼¼ ±×·ìÀ¸·Î ¹«ÀÛÀ§·Î ³ª´« ÈÄ Æ÷È­ Áö¹æ ´ë½Å °¢°¢ ¡®È£µÎ¡¯, ¡®¿À¸Þ°¡-3 ALA ÇÔÀ¯µÈ ½Ä¹°¼º ±â¸§¡¯, ¡®¿À¸Þ°¡-9 ¿Ã·¹ÀÍ»êÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½Ä¹°¼º ±â¸§¡¯ÀÇ ½Ä´ÜÀ» 6ÁÖ°£ ¼·ÃëÇϵµ·Ï Çß´Ù.

¸ðµç Âü°¡ÀÚ´Â °¢ °³ÀÔ »çÀÌ¿¡ Æò±Õ 22.8ÀÏÀÇ ÈÞ½Ä ±â°£ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ 6ÁÖ°£ÀÇ ½Ä´ÜÀ» µû¶ú´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÉÀå °Ç°­ÀÇ ±âÁØÀÌ µÇ´Â Ç÷¾Ð, ÄÝ·¹½ºÅ׷ѻӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼ÒÈ­±â¿¡ ¼­½ÄÇÏ´Â ¹Ì»ý¹° Áö¼öµµ ½Ä´Ü Àü°ú Èĸ¦ ±âÁØÀ¸·Î ÃøÁ¤µÇ¾ú´Ù.

±× °á°ú, ÀϹÝÀû ¹Ì±¹½Ä ½Ä´Ü°ú ºñ±³ÇßÀ» ½Ã, ¡®È£µÎ¡¯ ¹× ¡®¿À¸Þ°¡-3 ALA ÇÔÀ¯µÈ ½Ä¹°¼º ±â¸§¡¯À» ¼·ÃëÇÑ ÇǽÇÇèÀÇ Àå³» ¼¼±ÕÀÌ À¯ÀÍÇÑ ÂÊÀ¸·Î º¯È­ÇÏ¿´À½À» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾úÀ¸¸ç, ÀÌ´Â ¡®¿À¸Þ°¡-3 ALA¡¯ÀÇ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀÌ ÀÖ¾úÀ½À» ½Ã»çÇÑ´Ù°í ¿¬±¸ÁøÀº ¹àÇû´Ù. ´õºÒ¾î ¡®È£µÎ¡¯ ½Ä´Ü¸¸ ÁøÇàÇÑ ÇǽÇÇèÀÚÀÇ °æ¿ì, ½ÉÇ÷°ü °Ç°­À» °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿¤¶ó±âź´Ñ(ellagitannins) µî ƯÁ¤ Á¾ÀÇ ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ ¸¹¾ÆÁ³À½À» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

´Ù¸¸, À̹ø ¿¬±¸´Â ´Ù¸¥ °úÇÐÀû ¿¬±¸¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ¸î °¡Áö ¿¬±¸Àû ÇѰ踦 °í·ÁÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. Àå³» ¼¼±ÕÀÇ ±â´ÉÀû ´É·ÂÀ» Æò°¡Çϱâ À§Çؼ­ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÂ÷Àû ´ë»ç »ê¹°Àº Æò°¡ÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸ç, ¶ÇÇÑ Àå³» ¼¼±ÕÃÑ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â ALA¿¡¼­ EPA·ÎÀÇ º¯È¯µµ Æò°¡ÇÏÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡, ºÐº¯ »ùÇÃÀº Àå³» ȯ°æ Àüü¸¦ ´ëÇ¥ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ½Ä»ç, ¾à¹°¿ä¹ý, ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ ¹× ±âŸ ¿äÀο¡ µû¶ó °³ÀÎ °£¿¡ Å©°Ô ´Ù¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯ ¶§¹®¿¡, ´õ¿í ±¤¹üÀ§ÇÑ Áý´ÜÀ» ÅëÇÑ °á°ú¸¦ ¹àÇô³»·Á¸é ´ë±Ô¸ðÀÇ Àå±âÀûÀÎ ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)


ÀÌÀü±Û : ¿øÀÎ ¸ð¸¦ Àü½Å ÅëÁõ¿¡ ÇÇ·ÎÇÔ±îÁö? Ȥ½Ã ¼¶À¯±ÙÀ°Åë?
´ÙÀ½±Û : ¡®ÀþÀ» ¶§¿Í ´Ù¸£´Ù¡¯ Áß³âÀÇ À½ÁÖ, ³úÁ¹Áß À§Çè¡è